Зачем нужно заниматься спортом?

Всех людей условно можно разделить на две группы: те, кто ведет активный образ жизни, и те, кто предпочитает пробежке просто полежать на диване. С каждым годом все больше пропагандируется здоровый образ жизни, поэтому важно разобраться, нужно ли заниматься спортом, и какие преимущества дают тренировки. Ученые уже давно доказали, что малоподвижный образ жизни приводит к развитию различных заболеваний, снижению жизненного тонуса и к возникновению депрессивного состояния. Не стоит забывать и о физической форме.

Зачем нужно заниматься спортом?

Чтобы у каждого была возможность оценить преимущества регулярных физических тренировок, рассмотрим их основные преимущества.

Для чего нужно заниматься спортом:

  1. Главное преимущество регулярных тренировок заключается в укреплении здоровья. В первую очередь развивается сердечно-сосудистая система. Спорт – отличная профилактика развития многих тяжелых заболеваний.
  2. Физическая нагрузка непременно должна присутствовать в жизни человека, который хочет избавиться от лишнего веса. Спорт заставляет накопленные жиры расходоваться для получения энергии. К тому же развивается мышечный корсет, что в результате позволяет получить красивый рельеф тела.
  3. Физическая активность помогает бороться с хронической усталостью, поскольку происходит увеличение энергетического запаса. Спорт поставляет к мозгу больше кислорода, что дает возможность человеку чувствовать себя в течение дня в тонусе.
  4. Выясняя, почему нужно заниматься спортом, стоит сказать о том, что тренировки положительно сказываются на состоянии нервной системы, помогая эффективно бороться со стрессами, плохим настроением и бессонницей.
  5. Доказано, что занятия спортом являются для человека неким стимулом двигаться к совершенству. Человек, который регулярно тренируется, становится более уверенным в себе, что помогает в разных жизненных ситуациях.
  6. Происходит повышение выносливости к физическим нагрузкам, то есть будет намного легче ходить пешком, подниматься по лестнице, носить сумки с продуктами и т.д.
  7. Благодаря увеличению кровообращения улучшается мозговая активность, что способствует повышению умственной активности.

Стоит также выяснить, нужно ли заниматься спортом каждый день. Все зависит от того, какая именно цель поставлена перед человеком. На самом деле занятия должны быть регулярными, но не ежедневными, поскольку мышцы и организм должны отдыхать, чтобы восстанавливать силы.

Основы олимпийских знаний

Подобный материал:

  • Задачи: Создать у детей представление об Олимпийских играх как мирного соревнования, 49.92kb.
  • Конспект урока презентации Тема : История Олимпийских игр, 74.68kb.
  • На церемонии открытия I i I олимпийских игр выступали учащиеся с номером я люблю Россию, 17.77kb.
  • Основы медицинских знаний, 1249.07kb.
  • Стенографический отчёт о заседании Совета по развитию физической культуры и спорта,, 519.88kb.
  • «История Олимпийских игр и их значение», 263.11kb.
  • 23 июня 1967 международный олимпийский день, 55.79kb.
  • Зарождение древнегреческих Олимпийских игр, 183.12kb.
  • Распоряжение, 76.11kb.
  • Психолого-педагогические основы проверки знаний, умений и навыков по физике, 41.15kb.

1   2   3   4

^

Две точки зрения на спорт

Часто дискутируется вопрос: а стоит ли вообще спорт того, чтобы посвящать ему так много сил и энергии?

Встречаются разные точки зрения на этот вопрос. Вот одна из них: спорт содействует гармоничному развитию человека, его физическому и духовному совершенствованию, создает возможности общения людей, обретения новых друзей.

Приверженцы другой точки зрения считают занятия спортом бесполезной тратой сил и времени.

Кто же прав? Какова действительная ценность спорта в современном мире? Ответам на эти вопросы и посвящена данная тема.

Сначала рассмотрим возможности позитивного воздействия спорта на человека и отношения между людьми.

Спорт модель реального мира

В реальной жизни постоянно имеет место борьба (со стихией, хищниками, врагами и т. д.), в ходе которой соперники чаще всего находятся в неодинаковых условиях и которая нередко заканчивается трагически, по крайней мере, для одной из соперничающих сторон.

Спортивное соревнование призвано поставить его участников в равные условия. Это достигается в спорте путем преобразования реальных соревновательных ситуаций в более гуманные, основанные на определенных правилах, в том числе правилах запрета. Спорт — это «как бы» игра, нельзя ранить, уничтожать своего соперника. Именно этим, например, фехтование как вид спорта отличается от боевого сражения на шпагах.

Игровой характер соревновательных ситуаций в спорте делает его необычайно привлекательным и гуманным. Правила игры одинаковы для всех ее участников. Поэтому успех в спорте главным образом зависит от способностей, знаний, воли и настойчивости человека, его самоотверженного труда на тренировках. Как правило, здесь выигрывает тот, кто лучше подготовлен, независимо от каких — либо иных обстоятельств. Значит, в спорте на деле, реально, а не просто на словах созданы условия для реализации принципа справедливости, равенства шансов.

Спорт обладает огромными интегративными и коммуникативными возможностями. Участие в совместных тренировках и соревнованиях порождает у самых разных людей сильное чувство общности, дружбы, товарищества, сотрудничества и принадлежности к коллективу.

В спорте как массовом, так и большом легко преодолеваемы языковые барьеры. «Язык» спорта поистине интернационален. Он понятен всем и потому способен перебрасывать мост взаимопонимания, сотрудничества и доброй воли между народами независимо от расы, цвета кожи, вероисповедания, идеологических взглядов.

В соревнованиях спортсмены демонстрируют не только свои способности, но и способности группы людей, проживающих в определенном районе, городе, стране, или определенной нации, которую они представляют. Так, о некоторых небольших и слабых в экономическом отношении странах люди узнают впервые именно благодаря успеху спортсменов этих стран.

Отмеченная выше система ценностей спорта делает его необычайно привлекательной моделью реального мира, с его конфликтами, взаимными отношениями между отдельными лицами или группами людей.

В этом отношении спорт показывает человечеству, столкнувшемуся на пороге XXI столетия с серьезными трудностями и противоречиями в своем развитии, в каком направлении следует идти для их преодоления.

Спорт инструмент познания и управления

Спорт имеет важное познавательное значение.

На тренировках и соревнованиях организм, подвергаясь воздействию разнообразных факторов, открывает человеку свои «тайны».

Механизм и законы функционирования организма человека наиболее отчетливо и полно проявляются именно в условиях максимального, предельного напряжения человеческих сил и способностей.

Анализ деятельности спортсменов высокого класса позволил ученым существенно продвинуться вперед в понимании сократительного мышечного акта. Изучение легочной вентиляции при различных физических упражнениях максимальной и субмаксимальной мощности позволило уточнить механизм выносливости человека.

Спорт также и важный инструмент познания закономерностей управления человеческим организмом. Это своеобразный испытательный полигон, исследовательская лаборатория, позволяющая выявить и проверить возможности и способности человека, пути их совершенствования.

Спорт требует от человека максимального напряжения не только физических, но и интеллектуальных, волевых, нравственных сил и способностей. Поэтому через спорт появляется воз­можность уточнить пределы и закономерности совершенствования всех способностей человека, а также механизм и законы их функционирования как в экстремальных ситуациях, так и в обычных условиях.

Спорт и возможные негативные проявления

Возможность негативных проявлений в спорте связана прежде всего с тем, что в этой области деятельности основные усилия человека направляются на решение чисто прагматических задач: достижение победы в соревнованиях, высокого спортивного результата, рекорда.

Именно эти достижения стимулируются не только морально, но и материально. Погоня за рекордами, стремление к победе любой ценой нередко приводят к тому, что спортсмены нарушают нравственные нормы и принципы, прибегают к средствам спортивной подготовки (включая медицинские и фармацевтические средства), которые пагубно отражаются на их здоровье.

Спорт может содействовать развитию агрессивности спортсменов и зрителей. Поражение спортсмена в ходе соревнования иногда приводит к потере им самоуважения.

Наблюдение фактов насилия в спорте может стимулировать проявление агрессивности и у зрителей. Не случайно все большее число стран сталкивается с волной насилия и агрессивности, с побоищами между болельщиками во время и после футбольных, хоккейных и других матчей.

Существующая в спорте жесткая система отбора и спортивной иерархии приводит, с одной стороны, к переживанию многими спортсменами своей незначительности и отверженности («комплекс вины»), с другой стороны, к возникающему у ряда спортсменов чувству исключительности, незаменимости, вседозволенности («звездная болезнь»).

Многие негативные моменты в спорте связаны с тем, что тренеры в своем стремлении как можно быстрее вырастить чемпиона применяют в спортивной тренировке такие методы, которые отрицательно сказываются на физическом и духовном развитии детей.

Бороться с этими негативными проявлениями в спорте помогает ориентация на гуманистические ценности олимпизма и олимпийского движения.

Спорт и олимпизм

Философия олимпизма исходит из того, что активные занятия спортом и высокие достижения в спорте не должны приводить к одностороннему, уродливому развитию человеческой личности. Спортсмен должен гармонично сочетать физическое совершенство с высокой духовной культурой.

В своей речи на торжественной церемонии по случаю возрождения Олимпийских игр на земле Греции Кубертен подчеркнул: «В современном мире, полном могучих возможностей и одновременно опасностей, губительного разрушения, олимпийское движение может стать школой воспитания благородства и нравственной чистоты, равно как и силы». Олимпийцу, считал Кубертен, должны быть присущи совершенные физические качества, здоровье, красота (поэзия) физически развитого тела и движений, а вместе с тем дух рыцарства, интеллект, эстетический вкус, контакт с живописью и литературой, культура речи и общения, высоконравственные качества (честность, великодушие, бескорыстность и др.).

Эта идея Кубертена входит и в современную концепцию олимпизма.

Спорт и искусство

Важную роль в укреплении связи спорта с искусством, по мнению Кубертена, должны играть Олимпийские игры: «Искусство должно участвовать в современных Олимпиадах… Какой же это праздник без музыки, стихов, живописно украшенных стадионов? Музы должны официально утвердиться на Играх».

Не случайно, поэтому в программу современных Олимпийских игр сначала были введены художественные конкурсы, которые проводились на Играх в период с 1912 по 1948 г. С 1952 г. они были заменены культурной программой, включающей художественные представления, концерты, выставки и т. д.

Вне рамок Олимпийских игр используются такие формы работы, как встречи спортсменов с деятелями искусства, фестивали спорта и искусства, выставки-конкурсы работ художников, скульпторов и других деятелей искусства на спортивную тематику.

Такие акции проводятся и для детей. Так, например, в 1995 г. Олимпийский комитет России провел Всероссийский конкурс на лучший детский плакат на тему олимпизма.

Зачем нужен спорт современному человеку

Этот конкурс посвящен 100-летию современных Олимпийских игр.

Движение «Фэйр Плэй»

«Фэйр Плэй» в переводе с английского языка — честная, или справедливая, игра. Это движение провозглашает эстетические принципы, на которые должны ориентироваться спортсмены, тренеры, болельщики и другие лица, связанные со спортом.

Кубертен неоднократно подчеркивал, что существует определенная граница, которую нельзя переходить в рамках олимпийских соревнований, как бы ни была желанна победа или установление рекорда. Такой границей Кубертен считал, прежде всего, этические соображения. Олимпиец не должен стремиться к победе любой ценой. Он должен отдавать предпочтение честному, благородному, рыцарскому поведению в спортивных поединках. Главное для него не победа над соперником, а отвага, мужество, проявляемые в ходе борьбы за эту победу, сам дух борьбы, побуждающий человека к совершенству, к преодолению самого себя, своих слабостей и недостатков. Принципы «Фэйр Плэй» включают:

  • честность, добросовестность, решительное и достойное поведение в ситуациях, когда другие ведут себя нечестно;
  • уважение к партнеру, противнику, судье;
  • умение оставаться скромным после победы и с достоинством принимать поражение.

В России, начиная с 1991 г. ежегодно проводятся конкурсы честной игры. Среди его победителей — спортсмены безупречного спортивного поведения, продемонстрировавшие высокую степень благородства в спорте,— двукратный олимпийский чемпион по борьбе Александр Карелин, альпинистка Екатерина Иванова, легкоатлет Андрей Перлов, велосипедистка Наташа Каримова и другие спортсмены и команды.

По предложению ОКР специальный почетный приз Пьера де Кубертена за благородство на протяжении всей спортивной карьеры присужден в 1993 г. Международным комитетом Честной игры выдающейся российской лыжнице Раисе Сметаниной.

Олимпийский проект «СпАрт»

Данный проект разработан профессором В. И. Столяровым и реализуется в России с 991 г. Проект ставит три задачи:

  • сформировать у спортсменов (тренеров, зрителей и др.) высоконравственное, благородное, рыцарское поведение;
  • сместить у спортсменов акцент с победы над другими на победу над собой, на преодоление собственных слабостей, недостатков;
  • содействовать формированию в спорте чувства глубокого уважения, партнерства, доброты и милосердия.

ЛИТЕРАТУРА

Агеевец В. В. …И генерал Бутовский для России.— М.: Советский спорт, 1994.

Лоу Б. Красота спорта.— М.: Физкультура и спорт, 1984.

Образцов И. В. Твои Олимпийские игры.— М.: Фэйр Плэй, 1993.

Оливова В. Люди и игры.— М.: Физкультура и спорт, 1988г.

Родиченко В, С. Приглашение в страну «Фэйр Плэй». — М.: Фэйр Плэй, 1993.

Родиченко В. С. Российский спорт: выбор пути.— М.: Фэйр Плэй, 1993.

Столяров В. И. Спорт, духовность и искусство. // Физическая культура в школе.— 1993.— N° 2.

Чернецкий Ю. М. История олимпийского движения.— Челябинск: ЧГПИ, 1991.

Чернецкий Ю. М. Ода спорту: Книга для учащихся.— Челябинск: ЧГПИ, 1993.

Штейнбах В. Л. Герои олимпийских баталий.— М.: Советская Россия, 1974.

Юрьев Ю.Н. Международный спорт. Организации и люди.— М.: Фэйр Плэй, 1993.

1   2   3   4

Поиск по сайту:
DoGendocs.ru

Зачем нужно заниматься спортом?

Всех людей условно можно разделить на две группы: те, кто ведет активный образ жизни, и те, кто предпочитает пробежке просто полежать на диване. С каждым годом все больше пропагандируется здоровый образ жизни, поэтому важно разобраться, нужно ли заниматься спортом, и какие преимущества дают тренировки. Ученые уже давно доказали, что малоподвижный образ жизни приводит к развитию различных заболеваний, снижению жизненного тонуса и к возникновению депрессивного состояния. Не стоит забывать и о физической форме.

Зачем нужно заниматься спортом?

Чтобы у каждого была возможность оценить преимущества регулярных физических тренировок, рассмотрим их основные преимущества.

Для чего нужно заниматься спортом:

  1. Главное преимущество регулярных тренировок заключается в укреплении здоровья. В первую очередь развивается сердечно-сосудистая система. Спорт – отличная профилактика развития многих тяжелых заболеваний.
  2. Физическая нагрузка непременно должна присутствовать в жизни человека, который хочет избавиться от лишнего веса. Спорт заставляет накопленные жиры расходоваться для получения энергии. К тому же развивается мышечный корсет, что в результате позволяет получить красивый рельеф тела.
  3. Физическая активность помогает бороться с хронической усталостью, поскольку происходит увеличение энергетического запаса. Спорт поставляет к мозгу больше кислорода, что дает возможность человеку чувствовать себя в течение дня в тонусе.
  4. Выясняя, почему нужно заниматься спортом, стоит сказать о том, что тренировки положительно сказываются на состоянии нервной системы, помогая эффективно бороться со стрессами, плохим настроением и бессонницей.
  5. Доказано, что занятия спортом являются для человека неким стимулом двигаться к совершенству.

    Человек, который регулярно тренируется, становится более уверенным в себе, что помогает в разных жизненных ситуациях.

  6. Происходит повышение выносливости к физическим нагрузкам, то есть будет намного легче ходить пешком, подниматься по лестнице, носить сумки с продуктами и т.д.
  7. Благодаря увеличению кровообращения улучшается мозговая активность, что способствует повышению умственной активности.

Стоит также выяснить, нужно ли заниматься спортом каждый день.

Зачем нужно заниматься спортом

Все зависит от того, какая именно цель поставлена перед человеком. На самом деле занятия должны быть регулярными, но не ежедневными, поскольку мышцы и организм должны отдыхать, чтобы восстанавливать силы.

Какова польза спорта для детей и в чём она заключается? Чем полезен спорт для детей в плане его привычек и характера, а также в плане здоровья? Ответы на эти вопросы ищите в данной статье.

Все знают о том, что спорт для человека очень полезен. Но многие считают, что заниматься спортом ребёнку совсем ни к чему, ведь дети итак ведут очень активный образ жизни: бегают, прыгают, иногда дерутся. Но «правильный» спорт позволит избежать травм, которые чадо может получить в процессе неорганизованных игр, а также имеет множество других полезных и приятных моментов. Более подробно о пользе спорта для детей в данной статье.

Итак, в чём же заключается польза спорта для детей? Всё дело в том, что все привычки и предпочтения, а также основы образа жизни и взгляды на окружающий мир формируются с ранних лет.

Зачем нужен спорт?

Так вот, занятия спортом в детстве способствуют тому, что и в будущем ребёнок будет любить двигаться, вести активный образ жизни. А это значит, что и во взрослой жизни он никогда не будет пассивным, и всегда будет идти к цели и добиваться её. Этому и учит детей спорт.

В чём ещё заключается польза спорта для детей? Он очень полезен для здоровья. Так, различные виды спорта влияют на различные системы организма. Но, так или иначе, укрепляются различные группы мышц, а также суставы и кости.

Тренируется сердце, она начинает работать лучше, снабжая кровью весь организм. Возрастает нагрузка на лёгкие, что позволяет увеличить их объём, а это значит, что все органы и ткани будут снабжены кислородам и не пострадают от его нехватки. Кроме того, повышается иммунитет и выносливость организма, укрепляется здоровье, ребёнок будет реже болеть. Также, вместе с любовью к спорту ваше чадо приобретёт и некоторые качества и навыки, которые пригодятся ему в жизни. Командные виды спорта позволят научиться ребёнка взаимодействовать с другими людьми.

Также Ваше чадо станет более терпеливым и сдержанным, научится себя контролировать, станет внимательнее и дисциплинированнее, а это также очень важно.

Помимо всего прочего, спорт подарит новых друзей и товарищей, займёт время ребёнка и не позволит ему бездельничать. Теперь Вы знаете, чем полезен спорт для детей и почему стоит им заниматься уже с малых лет.