Если спросить у взрослого человека, какие страхи ему присущи, то велика вероятность узнать о том, что ему свойственна боязнь темноты: фобия в том или ином виде встречается у 20-30% населения. С чем она связана? Почему возникает и как от нее избавиться?

Как называется фобия «боязнь темноты»?

Боязнь темноты – это никтофобия. Слово вполне оправдывает свое значение, состоя из двух греческих понятий «ночь» (nyktos) и «страх» (phobos).

Этот страх сопровождается усилением навязчивой тревожности в темное время суток или при нахождении в неосвещенном помещении. В основном боязнь свойственна детям и подросткам, хотя многим взрослым так и не удается избавиться от нее. Подобное происходит, если над человеком смеялись из-за страха и не верили в реальность тревоги.

Как проявляется страх темноты

Фобия темноты доставляет «подопечному» массу неудобств. Заметны такие признаки:

  1. Невозможность уснуть при отсутствии поблизости источника света (настольной лампы, ночника, светильника в коридоре за приоткрытой дверью).
  2. Стремление всегда держать при себе мобильный телефон (как способ связи с реальным миром).
  3. Видения и слуховые галлюцинации, возникающие в темноте (человек может слышать, как его зовут по имени, или же наблюдать в комнате какое-то чудовище, при свете дня «превращающееся» в стул с одеждой).
  4. Ночные кошмары, часто заканчивающиеся «громким» пробуждением (с криками о помощи, плачем, вскакиванием с кровати).
  5. Тревожность, усиливающаяся с приближением ночи (человек заранее «предвкушает» приступ фобии).
  6. Стремление лечь как можно позже (и как можно ближе к рассвету, когда темнота исчезнет).
  7. Соматические симптомы – дрожание рук, усиленное сердцебиение, потливость, ощущение ужаса, скованность тела.

Дети, страдающие от никтофобии, могут капризничать, плохо учиться в школе, грубить. Все это связано с невозможностью выспаться ночью.

Почему люди боятся темноты

Никтофобия присуща всем детям. Но при гармоничном развитии ребенка она постепенно сходит на нет (или уменьшается до минимума). Если же этого не произошло, то страх возрастает до тех пор, пока не превратится в невроз. По какой причине люди страдают от боязни темноты? Гипотез несколько:

  1. Детские психологические травмы. Если ребенка запирали в темной комнате, выгоняли ночью на улицу, пугали страшными зверями, то никтофобия становится закономерным результатом.
  2. Гиперопека. Дети, привыкшие всегда находиться под контролем, часто страдают от боязни темноты. Все дело в отсутствии привычного «плеча» рядом и ощущении одиночества, беспомощности, неспособности постоять за себя. Ребенок, прибегающий ночью «под крылышко» ко взрослым из-за никтофобии, демонстрирует свою инфантильность и неспособность справляться с переживаниями.
  3. Богатая фантазия. Обострение страха почти всегда случается после просмотра ужастика, чтения мистики, размышлений о потустороннем. Таким образом боязнь «подстегивается», поскольку человек начинает воображать вокруг себя привидений, демонов, колдунов.
  4. Наследственная предрасположенность. У тревожных и мнительных родителей вырастают дети, склонные к иррациональным страхам.
  5. Сенсорная депривация. Почти всю информацию человек воспринимает посредством зрения. Когда его лишают этой возможности, возникает тревожность, так как исчезает достоверный способ убедиться, что в темноте не скрывается опасность.
  6. Постоянные стрессы. Их избыток приводит психику в состояние стабильной напряженности. В какой-то момент это провоцирует формирование фобии или другого расстройства.
  7. Наступление ночи. Исследования показали, что приступы никтофобии наблюдаются именно в темное время суток.

    Как называется боязнь темноты и как избавиться от нее

    Люди, которые находились в темноте днем, пугались гораздо меньше. Это связано с древним страхом перед ночью, которая приносила с собой массу опасностей.

Какой бы ни была причина никтофобии, от нее нужно избавляться. Нормально жить с этой боязнью практически невозможно.

Фобия темноты: как избавиться самостоятельно?

Грамотная работа над собой позволит искоренить никтофобию. Существует несколько методов:

  1. Определить объект страха. Как правило, люди боятся не темноты, а скрытого в ней. И нужно определить, что именно пугает человека. Почему страшно?
  2. Взрастить в себе охотника. Ночью люди чувствуют себя жертвами – отсюда и страх. Но стоит поменять роль. Следует представить себя тем, кто может не только дать отпор любым врагам, но и напасть первым.
  3. Сосредоточиться на позитиве. Рекомендуется отказаться от просмотра и чтения ужастиков, сосредоточившись на добрых и комедийных произведениях. Также нужно общаться с приятными людьми, побольше мечтать, заниматься творчеством.
  4. Поговорить с близкими. Осознание чьей-то поддержки позволяет человеку чувствовать себя увереннее. Ему будет не так страшно в темноте, если он поймет, что у него есть надежный «тыл».
  5. Засыпать под музыку. Поскольку основная проблема никтофобов – невозможность уснуть ночью, следует просто ложиться спать, включив любимую музыку. Она отвлечет от боязни и постепенно позволит разорвать ассоциацию «ночь/темнота-страх».

Если самостоятельные попытки оказались неудачными, требуется отправиться к психотерапевту.

Боязнь темноты вполне объяснима с эволюционной точки зрения. Но сегодня человеку не нужно ожидать нападения и прятаться от диких зверей ночью, так что от страха можно отказаться с полным правом.

Детство – самое волшебное и чудесное время в жизни человека. Именно в этот период формируется будущая личность, закладывается доверие к миру и людям, адекватная или неадекватная оценка происходящих событий.

Как называется боязнь темноты фобия

Однако, помимо прекрасных воспоминаний, из детства во взрослую жизнь нередко переходят и неприятные ассоциации и переживания. Один из таких распространенных страхов – страх темноты.

По статистике, более 80% родителей жалуются, что у их детей, чей возраст от двух до десяти лет, наблюдается тревожность в неосвещенном помещении или в темный период суток. Однако, бывают случаи, когда по мере взросления страх не проходит, а трансформируется в фобию. Столкнувшись с этой проблемой, человек начинает задумываться, как называется боязнь темноты, каковы ее причины, симптомы и лечение.

Страх темноты носит название «никтофобия» (nyctophobia) – греч. nyktos (ночь) phobos (страх). Этот феномен может называться еще одним словом – скотофобия.

Страх перед темнотой, в большинстве случаев возникает у детей, но, тем не менее, в 10% случаев при отсутствии грамотного лечения и контроля со стороны родителей, сохраняется и во взрослом возрасте.

Каковы последствия?

Регулярное переживание любых негативных эмоций губительно для человеческого организма, однако фобия, сопровождающаяся паническими атаками и тревожными состояниями, может привести к крайне негативным последствиям. Исследования специалистов явились доказательствами этому предположению:

  1. Согласно исследованиям американских ученых, боязнь темноты у взрослых приводит к преждевременному старению и более ранней смерти. Происходит это за счет меньшей длины теломер (это такое образование белковых комплексов на конце хромосомы), на длину которых влияют регулярные панические состояния;
  2. Российские ученые, проанализировав образ жизни, особенности личности и характера нескольких сотен русских мужчин имеющих патологии сердечнососудистой системы, пришли к выводу о связи наличия фобии и ранних инсультов и инфарктов. Дело в том, что патологический страх – причина сильного стресса, влияющего на работу всей нервной системы организма, нарушения в работе которой «запускают» сбой работы сердца и эндокринной системы.

Страх у детей

Ощущение боязни темноты может возникнуть у ребенка в период пренатального развития. Часто это происходит по причине излишней тревожности, пугливости матери в период беременности. Конечно, плод не в состоянии сознательно запомнить негативные переживания, но нервная система малыша, которая начинает развиваться с первых дней зачатия, фиксирует реакцию на сильный стресс и может оказать влияние на формирование отношения ребенка к темноте или каким-либо другим раздражителям. Если же утробное развитие малыша было относительно спокойным, в первые годы жизни сами родители могли допустить ошибки, которые и привели к развитию страха.

Никтофобия изначально может проявляться как тревожность, беспокойство, когда ребенка оставляют одного в темноте, или как боязнь ночи.

А если при этом, мать или отец не проявляют должного уважения, любви и заботы к чаду, страх темноты может сформироваться в кратчайшие сроки.

Психология так же выявила несколько интересных фактов о детской никтофобии:

  • Чаще всего, ей подвержены дети, чьи родители сами переживали подобную фобию;
  • Ребенок, не имеющий братьев и сестер, больше других склонен к развитию фобий;
  • Неполные или конфликтные семьи выступают катализатором детской неуверенности, эмоциональности, восприимчивости, на базе которых формируется никтофобия.

Помимо перечисленных выше причин возникновения никтофобии, значимое место занимают особенности нервной системы детей, такие как: эмоциональная чувственность, богатое воображение, ранимость, впечатлительность.

Почему боятся взрослые

Ранее мы рассмотрели первопричины никтофобии у детей, но почему люди боятся темноты, если они уже самостоятельные и могут постоять за себя? Дело в том, что определить реальное количество людей, страдающих данным заболеванием, достаточно сложно. Человек, определивший у себя никтофобию, в 60-70% случаев постарается скрыть этот факт от окружающих, испытывая стеснение от такой «детской» болезни.

Страх темноты в подавляющем большинстве случаев берет начало из детства, а значит получить эту фобию в зрелом возрасте практически нереально.

В некоторых случаях, люди диагностируют у себя никтофобию будучи в возрасте и полагают, что болезнь начала прогрессировать относительно недавно. Однако, это не совсем так. Просто страхи имеют свойство вытесняться на определенный период, чтобы впоследствии под воздействием ассоциативных факторов вспыхнуть вновь.

В том числе, определить боязнь темноты не просто, потому что она может видоизменяться. Например, взрослый может испытывать дискомфорт, когда попадает в темный переулок или находится в одиночестве в неосвещенном помещении.

Все подобные проявления никтофобии, усложняют процесс лечения, ведь его эффективность на 90% повышает правильно поставленный диагноз.

Симптомы

Любая болезнь, при отсутствии грамотного контроля начинает прогрессировать и приводит к необратимым последствиям.

То же самое происходит с фобиями. Специалисты в области психологии выделяют несколько ключевых симптомов, по которым можно определить, что человек боится темноты:

  • Учащается пульс, дыхание становится затрудненным;
  • Трясутся ноги и руки, сложно выполнить все простейшие движения;
  • Нарушается функционирование голосовых связок (заикание, мутизм);
  • Сильная головная боль;
  • Тошнота, рвота, диарея;
  • Больной испытывает сильнейшую тревогу, панику, все, даже незначительные намеки на темноту воспринимаются как угроза;
  • Патологическое желание оградить себя от негативных переживаний, которое проявляется в стремлении держать двери закрытыми, постоянно проверять замки, следить за наличием освещения в доме;
  • Больной рационализирует свое заболевание – т.е. находит массу причин, почему он боится.

В большинстве случаев, наличие подобных симптомов является показанием к назначению лечения. Медикаментозно подобный вид заболевания лечат редко, и чаще посредством естественных лекарственных препаратов, способствующих успокоению и расслаблению. Наиболее распространены способы самолечения и психотерапевтического воздействия.

И в заключение

Люди, которые столкнулись с боязнью темноты у себя или своих детей, должны понимать, что

Никтофобия – это болезнь, требующая своевременного и грамотного лечения.

Если развитие этого заболевания пустить на самотек, последствия могут быть тяжелыми: не сложившаяся личная и профессиональная жизнь, неуверенность в социуме, отсутствие друзей и новых впечатлений, а в плане здоровья – никтофобия способствует повышению вероятности развития болезней сердечно-сосудистой системы.

Автор: Варнакова Анастасия Анатольевна, психолог

Оцените эту статью:

Всего голосов: 75

Если спросить у взрослого человека, какие страхи ему присущи, то велика вероятность узнать о том, что ему свойственна боязнь темноты: фобия в том или ином виде встречается у 20-30% населения. С чем она связана? Почему возникает и как от нее избавиться?

Как называется фобия «боязнь темноты»?

Боязнь темноты – это никтофобия. Слово вполне оправдывает свое значение, состоя из двух греческих понятий «ночь» (nyktos) и «страх» (phobos).

Этот страх сопровождается усилением навязчивой тревожности в темное время суток или при нахождении в неосвещенном помещении. В основном боязнь свойственна детям и подросткам, хотя многим взрослым так и не удается избавиться от нее. Подобное происходит, если над человеком смеялись из-за страха и не верили в реальность тревоги.

Как проявляется страх темноты

Фобия темноты доставляет «подопечному» массу неудобств. Заметны такие признаки:

  1. Невозможность уснуть при отсутствии поблизости источника света (настольной лампы, ночника, светильника в коридоре за приоткрытой дверью).
  2. Стремление всегда держать при себе мобильный телефон (как способ связи с реальным миром).
  3. Видения и слуховые галлюцинации, возникающие в темноте (человек может слышать, как его зовут по имени, или же наблюдать в комнате какое-то чудовище, при свете дня «превращающееся» в стул с одеждой).
  4. Ночные кошмары, часто заканчивающиеся «громким» пробуждением (с криками о помощи, плачем, вскакиванием с кровати).
  5. Тревожность, усиливающаяся с приближением ночи (человек заранее «предвкушает» приступ фобии).
  6. Стремление лечь как можно позже (и как можно ближе к рассвету, когда темнота исчезнет).
  7. Соматические симптомы – дрожание рук, усиленное сердцебиение, потливость, ощущение ужаса, скованность тела.

Дети, страдающие от никтофобии, могут капризничать, плохо учиться в школе, грубить. Все это связано с невозможностью выспаться ночью.

Почему люди боятся темноты

Никтофобия присуща всем детям. Но при гармоничном развитии ребенка она постепенно сходит на нет (или уменьшается до минимума). Если же этого не произошло, то страх возрастает до тех пор, пока не превратится в невроз. По какой причине люди страдают от боязни темноты? Гипотез несколько:

  1. Детские психологические травмы. Если ребенка запирали в темной комнате, выгоняли ночью на улицу, пугали страшными зверями, то никтофобия становится закономерным результатом.
  2. Гиперопека. Дети, привыкшие всегда находиться под контролем, часто страдают от боязни темноты. Все дело в отсутствии привычного «плеча» рядом и ощущении одиночества, беспомощности, неспособности постоять за себя. Ребенок, прибегающий ночью «под крылышко» ко взрослым из-за никтофобии, демонстрирует свою инфантильность и неспособность справляться с переживаниями.
  3. Богатая фантазия. Обострение страха почти всегда случается после просмотра ужастика, чтения мистики, размышлений о потустороннем. Таким образом боязнь «подстегивается», поскольку человек начинает воображать вокруг себя привидений, демонов, колдунов.
  4. Наследственная предрасположенность. У тревожных и мнительных родителей вырастают дети, склонные к иррациональным страхам.
  5. Сенсорная депривация. Почти всю информацию человек воспринимает посредством зрения. Когда его лишают этой возможности, возникает тревожность, так как исчезает достоверный способ убедиться, что в темноте не скрывается опасность.
  6. Постоянные стрессы. Их избыток приводит психику в состояние стабильной напряженности.

    Как называется фобия боязни темноты?

    В какой-то момент это провоцирует формирование фобии или другого расстройства.

  7. Наступление ночи. Исследования показали, что приступы никтофобии наблюдаются именно в темное время суток. Люди, которые находились в темноте днем, пугались гораздо меньше. Это связано с древним страхом перед ночью, которая приносила с собой массу опасностей.

Какой бы ни была причина никтофобии, от нее нужно избавляться. Нормально жить с этой боязнью практически невозможно.

Фобия темноты: как избавиться самостоятельно?

Грамотная работа над собой позволит искоренить никтофобию. Существует несколько методов:

  1. Определить объект страха. Как правило, люди боятся не темноты, а скрытого в ней. И нужно определить, что именно пугает человека. Почему страшно?
  2. Взрастить в себе охотника. Ночью люди чувствуют себя жертвами – отсюда и страх. Но стоит поменять роль. Следует представить себя тем, кто может не только дать отпор любым врагам, но и напасть первым.
  3. Сосредоточиться на позитиве. Рекомендуется отказаться от просмотра и чтения ужастиков, сосредоточившись на добрых и комедийных произведениях. Также нужно общаться с приятными людьми, побольше мечтать, заниматься творчеством.
  4. Поговорить с близкими. Осознание чьей-то поддержки позволяет человеку чувствовать себя увереннее. Ему будет не так страшно в темноте, если он поймет, что у него есть надежный «тыл».
  5. Засыпать под музыку. Поскольку основная проблема никтофобов – невозможность уснуть ночью, следует просто ложиться спать, включив любимую музыку. Она отвлечет от боязни и постепенно позволит разорвать ассоциацию «ночь/темнота-страх».

Если самостоятельные попытки оказались неудачными, требуется отправиться к психотерапевту.

Боязнь темноты вполне объяснима с эволюционной точки зрения. Но сегодня человеку не нужно ожидать нападения и прятаться от диких зверей ночью, так что от страха можно отказаться с полным правом.

Детство – самое волшебное и чудесное время в жизни человека. Именно в этот период формируется будущая личность, закладывается доверие к миру и людям, адекватная или неадекватная оценка происходящих событий. Однако, помимо прекрасных воспоминаний, из детства во взрослую жизнь нередко переходят и неприятные ассоциации и переживания. Один из таких распространенных страхов – страх темноты.

По статистике, более 80% родителей жалуются, что у их детей, чей возраст от двух до десяти лет, наблюдается тревожность в неосвещенном помещении или в темный период суток. Однако, бывают случаи, когда по мере взросления страх не проходит, а трансформируется в фобию. Столкнувшись с этой проблемой, человек начинает задумываться, как называется боязнь темноты, каковы ее причины, симптомы и лечение.

Страх темноты носит название «никтофобия» (nyctophobia) – греч. nyktos (ночь) phobos (страх). Этот феномен может называться еще одним словом – скотофобия.

Страх перед темнотой, в большинстве случаев возникает у детей, но, тем не менее, в 10% случаев при отсутствии грамотного лечения и контроля со стороны родителей, сохраняется и во взрослом возрасте.

Каковы последствия?

Регулярное переживание любых негативных эмоций губительно для человеческого организма, однако фобия, сопровождающаяся паническими атаками и тревожными состояниями, может привести к крайне негативным последствиям. Исследования специалистов явились доказательствами этому предположению:

  1. Согласно исследованиям американских ученых, боязнь темноты у взрослых приводит к преждевременному старению и более ранней смерти. Происходит это за счет меньшей длины теломер (это такое образование белковых комплексов на конце хромосомы), на длину которых влияют регулярные панические состояния;
  2. Российские ученые, проанализировав образ жизни, особенности личности и характера нескольких сотен русских мужчин имеющих патологии сердечнососудистой системы, пришли к выводу о связи наличия фобии и ранних инсультов и инфарктов. Дело в том, что патологический страх – причина сильного стресса, влияющего на работу всей нервной системы организма, нарушения в работе которой «запускают» сбой работы сердца и эндокринной системы.

Страх у детей

Ощущение боязни темноты может возникнуть у ребенка в период пренатального развития. Часто это происходит по причине излишней тревожности, пугливости матери в период беременности. Конечно, плод не в состоянии сознательно запомнить негативные переживания, но нервная система малыша, которая начинает развиваться с первых дней зачатия, фиксирует реакцию на сильный стресс и может оказать влияние на формирование отношения ребенка к темноте или каким-либо другим раздражителям. Если же утробное развитие малыша было относительно спокойным, в первые годы жизни сами родители могли допустить ошибки, которые и привели к развитию страха.

Никтофобия изначально может проявляться как тревожность, беспокойство, когда ребенка оставляют одного в темноте, или как боязнь ночи.

А если при этом, мать или отец не проявляют должного уважения, любви и заботы к чаду, страх темноты может сформироваться в кратчайшие сроки.

Психология так же выявила несколько интересных фактов о детской никтофобии:

  • Чаще всего, ей подвержены дети, чьи родители сами переживали подобную фобию;
  • Ребенок, не имеющий братьев и сестер, больше других склонен к развитию фобий;
  • Неполные или конфликтные семьи выступают катализатором детской неуверенности, эмоциональности, восприимчивости, на базе которых формируется никтофобия.

Помимо перечисленных выше причин возникновения никтофобии, значимое место занимают особенности нервной системы детей, такие как: эмоциональная чувственность, богатое воображение, ранимость, впечатлительность.

Почему боятся взрослые

Ранее мы рассмотрели первопричины никтофобии у детей, но почему люди боятся темноты, если они уже самостоятельные и могут постоять за себя? Дело в том, что определить реальное количество людей, страдающих данным заболеванием, достаточно сложно. Человек, определивший у себя никтофобию, в 60-70% случаев постарается скрыть этот факт от окружающих, испытывая стеснение от такой «детской» болезни.

Страх темноты в подавляющем большинстве случаев берет начало из детства, а значит получить эту фобию в зрелом возрасте практически нереально.

В некоторых случаях, люди диагностируют у себя никтофобию будучи в возрасте и полагают, что болезнь начала прогрессировать относительно недавно.

Боязнь темноты — фобия от которой страдают не только дети

Однако, это не совсем так. Просто страхи имеют свойство вытесняться на определенный период, чтобы впоследствии под воздействием ассоциативных факторов вспыхнуть вновь.

В том числе, определить боязнь темноты не просто, потому что она может видоизменяться. Например, взрослый может испытывать дискомфорт, когда попадает в темный переулок или находится в одиночестве в неосвещенном помещении.

Все подобные проявления никтофобии, усложняют процесс лечения, ведь его эффективность на 90% повышает правильно поставленный диагноз.

Симптомы

Любая болезнь, при отсутствии грамотного контроля начинает прогрессировать и приводит к необратимым последствиям.

То же самое происходит с фобиями. Специалисты в области психологии выделяют несколько ключевых симптомов, по которым можно определить, что человек боится темноты:

  • Учащается пульс, дыхание становится затрудненным;
  • Трясутся ноги и руки, сложно выполнить все простейшие движения;
  • Нарушается функционирование голосовых связок (заикание, мутизм);
  • Сильная головная боль;
  • Тошнота, рвота, диарея;
  • Больной испытывает сильнейшую тревогу, панику, все, даже незначительные намеки на темноту воспринимаются как угроза;
  • Патологическое желание оградить себя от негативных переживаний, которое проявляется в стремлении держать двери закрытыми, постоянно проверять замки, следить за наличием освещения в доме;
  • Больной рационализирует свое заболевание – т.е. находит массу причин, почему он боится.

В большинстве случаев, наличие подобных симптомов является показанием к назначению лечения. Медикаментозно подобный вид заболевания лечат редко, и чаще посредством естественных лекарственных препаратов, способствующих успокоению и расслаблению. Наиболее распространены способы самолечения и психотерапевтического воздействия.

И в заключение

Люди, которые столкнулись с боязнью темноты у себя или своих детей, должны понимать, что

Никтофобия – это болезнь, требующая своевременного и грамотного лечения.

Если развитие этого заболевания пустить на самотек, последствия могут быть тяжелыми: не сложившаяся личная и профессиональная жизнь, неуверенность в социуме, отсутствие друзей и новых впечатлений, а в плане здоровья – никтофобия способствует повышению вероятности развития болезней сердечно-сосудистой системы.

Автор: Варнакова Анастасия Анатольевна, психолог

Оцените эту статью:

Всего голосов: 75